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拔罐减肥,教你如何找准穴位

发表日期:2014-11-11 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
每个女生都希望自己能拥有魔鬼身材,于是想尽各种办法减肥,比如运动,节食等,但是有时候过量会影响健康,那么下面,现代养生网给大家推荐拔罐减肥。
  拔罐减肥原理
  拔火罐时MM会感觉到,肉被狠狠的揪起,皮肤发热。这是因为罐内空气被抽出,造成负压,皮肤表面因压力而被牵拉,这时神经、肌肉、血管以及皮下腺体都会受到力的作用。在强烈压力下皮肤表层衰老细胞脱落,汗毛孔充分张开,从而使体内毒素、废物加速排出。
 
拔罐减肥,教你如何找准穴位
  拔火罐可以加速局部部位的血液循环及淋巴液循环,从而改善消化功能,使机体新陈代谢加快,脂肪消耗增加,既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪。
  不适合拔罐减肥的人群
  1.严重心脏病、心衰
  2.怀孕期间的女性
  3.皮肤高度过敏、传染性皮肤病
  4.生理期女性
  拔罐饮食
  拔火罐减肥期间不要吃过于油腻、高淀粉类,辛辣、油炸和高盐的食物。
  早餐可以吃鸡蛋豆浆或者是燕麦片、全麦面包。中午可以正常饮食,主食以粗粮代替,可以摄入蛋白质和动物脂肪,最好以牛肉和鱼肉为主。晚上可以吃一些西红柿、黄瓜和一些水果类食物。拔火罐期间不要吃油炸零食,比如薯片饼干类的食物,这会给MM的身体消耗增加负担。
  饱腹、空腹都不宜拔火罐,拔火罐前吃到7分饱就好了。拔火罐期间晚7点后切忌不能吃东西。
拔罐减肥,教你如何找准穴位
  拔罐的时间
  拔火罐的时间最好在春夏两季,因为冬季气温低,MM们的体质会受气温影响偏寒,不适合拔火罐。一个部位拔火罐的时间一般在10-15分钟左右,时间不能过长,因为拔火罐对皮肤的刺激比较大,时间长了容易对皮肤组织造成伤害。每周可以做一到两次拔罐。拔得太频繁,MM们的身体会吃不消。注意,生理期不能拔罐哦。
  拔罐的部位
  想减肥的MM们可以针对以下穴位进行拔罐。
  背部减肥穴位
  脾俞穴可以发散脾胃之热,健脾养胃,帮助蛋白质消耗,减少脂肪囤积。
  三焦俞穴是控制全身湿气通向膀胱的“阀门”,打通此穴位可以帮助MM们排除体内湿气,消除水肿。
  腹部减肥学位
  中脘穴可以聚集及传导水液和脂肪。
  大横穴通腹去脂,调理脾胃。
  关元穴能使肠道消化功能增强,帮助MM消化“积食”。
  下肢减肥穴位  
  疏通血海穴可以减肥,清血利湿。
  足三里穴可以通经活络,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。
  拔罐可以疏通身体的经络,如果在拔罐期间做适量运动,筋脉畅通会使脂肪更容易消耗,热量也更易散失,MM们的减肥效果可以加倍。

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