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吸烟有害健康 10种食物清肺排毒

发表日期:2015-01-20 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
在中国吸烟的人群越来越多,很多商人或是业务工作者都少不了香烟,烟酒成为他们业务往来必备的交际方式之一,随着社会的进步,甚至很多女性也依赖上了香烟,香烟虽然能够给人带来快感,但是快感过后往往给身体带来一定的损害,那么,有什么办法能够给吸烟者们降低身体损伤呢,接下来,小编为大家推荐几款食物,能有效清肺排毒、止咳祛痰。
吸烟有害健康 10种食物清肺排毒
  白萝卜——清热生津,凉血止血,健胃消食,化痰清热。如果想戒烟,可以把白萝卜切丝,依个人口味拌点盐或糖,当作零食吃,对戒烟有辅助作用。
吸烟有害健康 10种食物清肺排毒
  香菇——香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
吸烟有害健康 10种食物清肺排毒
  西红柿——西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质,是一种很强的抗氧化剂,能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力,阻止癌变进程,并能减少心脏病的发作。
吸烟有害健康 10种食物清肺排毒
  银耳——富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。
吸烟有害健康 10种食物清肺排毒
  百合——有良好的止咳、润燥清热作用,可以改善肺部功能。
吸烟有害健康 10种食物清肺排毒
  苹果——它含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。
吸烟有害健康 10种食物清肺排毒
  海带——止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射,还可增强心肌收缩力,有强心作用。
吸烟有害健康 10种食物清肺排毒
  胡萝卜——胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护,使肺部功能退化较慢。
吸烟有害健康 10种食物清肺排毒
  菜花——含VC比较多,更可贵的是,它含有多种吲哚类衍生物,可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性,增强分解致癌特质的能力。
吸烟有害健康 10种食物清肺排毒
  太子参——可增强机体对各种有害刺激的防御能力,并增强人体内的物质代谢,并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水冲服1~3克。
  清肺健脾食谱帮助降低吸烟伤害
  冬菇雪耳猪胰汤
  做法:猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净,雪耳浸开洗净,摘小朵,猪胰、猪瘦肉洗净,切片。把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。适量饮用。
  川贝雪梨猪肺汤
  做法:取猪肺120克,洗净切块,放入开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干水。将川贝母9克洗净打碎,雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。将以上原料全部放入沸水锅内,文火煮2个小时,调味后适量饮用。
  杏仁雪梨山药糊
  做法:北杏仁10克,雪梨1个,山药粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸,洗净,雪梨去皮,洗净,取肉切粒,然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。适量食用。
  润肺银耳羹
  原料:银耳5克,冰糖50克。做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
  润肺豆浆粥
  原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
  雪梨百合润肺汤
  原料:雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒。做法:将雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖,煮20分钟后,放入枸杞,再煮2分钟。
  黑木耳大枣粥
  原料:黑木耳30克,粳米100克,大枣数枚,冰糖适量。做法:将木耳用凉清水浸泡半天,捞出洗净与粳米、大枣同煮为稀粥,加入冰糖即成。
  猪血菠菜汤
  原料:菠菜3棵,猪血100克、葱段10克,盐、香油各适量。做法:锅置火上,放入适量香油,炒香葱段后放入适量开水,大火煮开。将猪血放入锅中,煮至水再次滚沸,加入菠菜段、盐,离火。(菠菜可提前用开水焯下)

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