1
现代养生网 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化

1
当前位置:现代养生网 > 养生人群 > 女性保健 > 女性30岁后大量掉发 8个日常习惯防脱发

女性30岁后大量掉发 8个日常习惯防脱发

发表日期:2015-02-22 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
女性随着年龄增加皮肤或者头发也会跟着年龄而衰退,很多年轻妈妈刚生完宝宝,或者是准妈妈们都会大量掉发,让很多准妈妈们非常烦恼,如何防止掉发养护头发成为他们关注的问题,头皮按摩、多食蔬菜或消除精神压抑感可预防掉发,接下来,小编为大家支招如何有效防止掉发。
女性30岁后大量掉发 8个日常习惯防脱发
  8大护法好习惯
  1:头皮按摩
  利用两手的指腹包覆住头部整体,向前后左右按摩加压。改变手的位置以按摩整个头皮。头顶部有一个叫做“百会”的穴道,轻轻敲打刺激就能促进血液循环。
  2:利用食物抗氧化
  头皮也会因为活性氧的影响导致老化。从食物中摄取抗氧化成分,对头皮及头发来说也是有好处的。最好意识到多摄取含有丰富的植物化学物质的绿色蔬菜、维他命C及多酚。含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是防止掉发的最佳食物。这些食物可以软化头皮,减少掉发的发生。摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环,所以应该要尽量避免。
  3:洗头以消除毛孔的阻塞
  如果头皮的再生正常运作的话,头发就会自然地生长。但是,若是毛孔的周围残留有皮脂与脏污,再加上年纪增长的影响就会导致已经变慢的再生功能更加缓慢。
  在洗头时应该确实洁净去除皮脂,头皮才能恢复健康的循环周期。
  4:头皮保湿
  建议在意干燥的人使用头皮用的精华液。就如同脸部用美容液进行保湿一般,还能修复因为紫外线所受到的伤害并具有消炎的效果。
  在使用头皮精华液时,要注意直接涂抹在头皮上,不要碰到头发了。
  5:多食蔬菜防止便秘
  要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
  6:慎重的染发吹风
  如果在洗完头发之后,吹风机的温度达到一百度的时候,这严重的影响到毛发的组织,非常容易的伤害到头皮,因此专家建议大家还是很少的使用吹风机。
  7:消除精神压抑感
  精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。
  因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除当天的精神疲劳。
  8:不用尼龙梳子和头刷
  因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。
  最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
  【加速掉发的原因】
  头发是从头皮生长的,头皮阻塞或是血液循环不良等等,就会导致毛孔内的毛根受到伤害,头发就容易掉落。像是紫外线与皮肤干燥、烫发染发的药剂、定型液及洗发精等的残留都是造成头皮问题的原因。
  此外,减肥所造成的营养不良也是很严重的问题之一。
  饮食因素导致
  动物类食品所占的比例越来越大,这便导致了人体会合成过量的雄性激素,从而导致掉头发严重的现象。
  精神因素所致
  精神方面的紧张、忧郁、恐惧等等情绪能够致使神经功能紊乱,会使得毛细血管持续处于收缩状态,从而使毛囊得不到相应的血液供应,导致掉头发。
  洗发方式不当
  许多人都是一天洗一次头,甚至早晚两次洗头。而对于体内雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌过于旺盛的人来说,不宜经常的洗头,这样就造成了掉头发严重的现象。
  内分泌失调因素
  毛发是生长受多种内分泌激素的影响,所以当发生内分泌异常时多引起掉发疾病,最常见的是到毛症和雄激素源性掉发。
  过度使用美发产品
  定型液、染色剂、过度吹整,都会损害头发健康,这一点不难理解。但很少人知道这些物质对头皮深层所造成的伤害。如果长期如此,将会使毛囊阻塞,最后形成掉发现象。

欢迎收听“现代养生网”官方微信:

扫描下方二维码添加;或在微信上搜索“www07654com”。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家

明星养生