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揪出眼袋的5大元凶 解决眼袋很简单

发表日期:2015-02-08 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
眼袋的产生无非就是太晚睡,或者喝太多水了,真的是这样吗,其实并非这么简单,会出现眼袋多半是脾虚,脾胃主运化水谷,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢,脾胃功能减弱,水湿运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养,松弛无弹性,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋,接下来,小编就教大家如何健脾赶走眼袋。
揪出眼袋的5大元凶 解决眼袋很简单
  内因1:脾虚
  中医认为,眼袋的形成与脾的功能有直接关系,脾胃主运化水谷,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢,脾胃功能减弱,水湿运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养,松弛无弹性,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋。
  因此,要想去除眼袋,就要调养脾胃。
  【解救方】
  1、多吃健脾食物
  大枣:大枣性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
  樱桃:性温,味甘,能补脾益气。樱桃治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤。
  芡实:性平,味甘涩,入脾、肾经,有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻,或脾虚妇人带下者,食之最宜。
  菱角:熟者甘平,鲜者甘凉,煮熟服食,有健脾益气的作用。用老菱制取淀粉叫菱粉,也有补脾作用。
  莲子肉:性平,味甘涩,有补脾胃之功。
  党参:性平,味甘,无毒,有补脾胃、益气血的作用。党参补脾胃作用与人参相同,脾虚食物且运用得比人参更广泛。
  太子参:又称孩儿参、童参,能补脾益气。
  2、运动健脾
  运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来,这样就可以增强脾的运化功能。
  像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!
  内因2:睡眠不佳
  长期睡眠不足会造成下眼睑浮肿,从而导致眼袋出现。
  其次,睡眠时姿势不正确也会加速眼袋的形成。惯侧睡的人要注意了,别小看地心引力的影响,可以仔细观察一下,是否眼袋较深的一侧,就是平常晚上习惯睡的方向使身体多余的水份容易积在较低的位置。
  【解救方】
  1、保证良好睡眠
  充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是保持眼部魅力的重要手段。如果出现睡眠不足引起的眼袋现象,姑娘们就要尽量11点前入睡了。可以通过聆听轻柔音乐、布置卧室环境等手段提高睡眠质量。
  2、改变睡姿
  地心引力会导致身体多余水分积在较低位置,所以侧睡更容易出现单眼眼袋。习惯侧睡的人可以尝试平躺睡姿,逐渐改善眼袋。
  3、冷敷消肿
  低温有助于纾缓眼周脆弱肌肤、消除浮肿情况,小黄瓜还有镇静肌肤的效果。
  如果因为睡眠不足而引起了眼袋,可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒,把毛巾对折盖在眼皮上,然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉,也有消肿镇静作用。
  内因3:水肿
  过量的液体积存会造成肿泡眼,睡觉时这些液体堆积在眼周皮下组织,醒来就容易变成泡泡眼,常发生在睡前喝太多水、饮食重口味、鼻过敏、生理期、怀孕等循环状况较差的人身上,可藉由促进循环的方式改善。
  【解救方】
  1、注意饮食
  尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物,喝太多的水,都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。
  2、睡前喝水要适量
  容易产生眼袋的人应该多运动,或常做脸部、眼部按摩,帮助局部循环,并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物,喝太多的水,都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。
  3、喝足够的水
  眼袋的形成可能跟身体浮肿、藏有过多盐分有关,像前一晚大哭过、或是吃了太咸的重口味食物,隔天起床都会发现冒出了眼袋,主要就是因为盐分将体内的水份堆积在眼睛底下的位置。多喝水有助于排除体内多于盐分,消除眼袋。
  4、少盐饮食
  体内堆积过多不必要的盐分,就是造成眼袋的原因之一,试著从平日饮食中减少盐分摄取,特别是晚餐,因为到了夜晚身体代谢趋缓,更容易让盐分残留在体内。少喝酒也是方法之一,晚上熬夜喝酒后,隔天不难发现眼袋变更深,养成晚上少喝水、酒精等饮料的习惯,就能避免眼袋越来越深。
  内因4:眼部老化
  这类型的眼袋与老化有关,眼袋形成是因为眼部周围筋膜提早老化的现象,造成眼球松弛下垂,会导致眼球下的脂肪突出,给人感觉没有精神并且苍老,涂抹眼部保养品并没有太大效果。
  【解救方】
  1、注意膳食平衡
  日常饮食中要注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物,注意膳食平衡,可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质,对消除下眼袋亦有裨益。
  2、眼部按摩
  容易产生眼袋的人应该多运动,或常做脸部、眼部按摩,帮助局部循环。
  内因5:身体过敏
  研究显示,67%的过敏性鼻炎儿童有黑眼圈,且下眼袋颜色较黑,面积较大。过敏体质的人更容易出现眼袋和黑眼圈问题。
  【解救方】
  如果是因为过敏性鼻炎等过敏性体质所造成的黑眼圈、眼袋问题,就不是短时间内有办法改善的。最好的治本方式就是从改善过敏体质做起,不论是吃药改善体质、或是尽量避开过敏原,都是帮助消除眼袋的方法。

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