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女性10个习惯损健康 穿高跟过于注重外表

发表日期:2015-02-23 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
女人爱美人皆有之,每个女孩都希望拥有漂亮的脸蛋和迷人的身材,然而女性日常生活中的不良习惯会影响女性健康,比如穿高跟的鞋子、睡眠不足、过于注重外表等都会造成健康隐患,那么,要如何避免这些日常不良习惯呢,接下来,小编就为大家分析一下那些习惯损健康。
女性10个习惯损健康 穿高跟过于注重外表
  1、穿高跟的鞋子
  穿高跟的鞋子对健康并不好,会影响姿势,压迫关节导致关节炎,或背部和肌腱的损伤,还有不小心跌倒也很容易引起事故。
  为了减少伤害,请避免穿高于3、8cm的鞋,并加用鞋垫吧!
  2、拿很重的包包
  最近科技产品推陈出新,什么都放进包包里的话,重量也跟著变重了吧?这样对健康也不好。即使没有感觉到什么立即的异样,拿著很重的包包行走一阵子的话,背部和脖子也会渐渐变得酸痛,姿势变得不良。
  预防最好的方法就是不要带不必要的东西在身上,改用小包包。
  3、穿不合尺寸的内衣
  有70%的女性穿著不合尺寸的内衣。其实不止外观看起来不好看,还会造成脖子和背部、胸口的疼痛和呼吸不适,姿势不良、皮肤炎、血液循环不良、过敏性肠管症候群等,要特别注意!
  内衣的size不要自己乱猜测,应该要好好的实际测量尺寸后再买才是!
女性10个习惯损健康 穿高跟过于注重外表
  4、过于注重外表
  不管是男性还是女性都很重视外表,但是女性对于完美的外表却有更大的苛求。根据研究显示,在平均以下体重的女性中竟有16%觉得“太胖了”,90%的人认为“身体的哪个部位想要整一下”。
  这样想的人除了精神上不太好之外,极端的减肥后复胖、厌食症或美容整形对身体都是一大负担和伤害。
  5、依照情绪影响进食的量
  男性在很积极的时候会不小心过量饮食,而女性则是在悲伤的时候容易大吃大喝。还有,女性在吃甜食或高卡路里的食物的时候较容易得到满足。
  这应该是谁都有的经验,如果可以的话,做开心的事情、适当的运动、藉由分泌脑内啡使心情愉快。照著这样做,然后不要吃太多喔!
  6、睡眠不足
  常因太忙碌而导致的睡眠不足。睡眠不足除了会心情不好,还很容易引起交通事故、卡路里消化不良或引发心脏疾病。
  不幸的是,女性又比男性容易有睡眠障碍。还有因为睡眠不足,血压或心情也会受到影响,要特别小心注意!
  7、不卸妆直接睡觉
  你曾经有很晚回家时,因为太想睡觉,就直接不卸妆倒头就睡吗?
  如果不卸妆,恐怕脏污会渗入肌肤阻塞毛孔或产生斑点。睫毛膏或眼影也有导致眼睛发炎或充血造成感染的危险。
女性10个习惯损健康 穿高跟过于注重外表
  8、和男性比酒量
  在许多聚会中,常和男性一起喝酒,因此和男性比酒量的机会也变多了。
  但是女性的体重比男性还要轻,身体所含的水分也比较少,因此分解酒精成分的能力比较低,实际上也比男性容易喝醉。为了健康著想,尽量少碰含有酒精的饮品,改喝无酒精饮料吧!
  9、一直想著烦心的事
  压力会造成身体和精神上的破坏。而且女性的抗压程度是男性的一半,所以忧郁或不安的比率也会比较高。
  女性时常担心未来、又容易后悔,也许在生物学上来说有一定的原因,女性在失恋或家庭失和后,容易担心或后悔的比率是男性的两倍。
  10、自己的事情总是不优先处理
  例如为了照顾小婴儿而导致睡眠不足。女性总是以其他事为优先,常把自己的事情拖到最后才处理。
  对于不必要的工作要学会说NO,对自己好一点,给自己多一点开心的时间。

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