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女性皮肤松弛没弹性 13招教你内外调理

发表日期:2015-01-28 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
拥有紧致有弹性的皮肤想必是每个女孩梦寐以求的,但是随着生活节奏越来越快和工作压力的越来越大,不健康的饮食和不规律的作息时间,久而久之就容易让皮肤加速衰老,常常显的皮肤松弛、面无光泽,那么,要如何改善皮肤松弛呢,接下来,小编为大家支招,在日常改善不健康行为,多吃富含胶原蛋白的食品。
女性皮肤松弛没弹性 13招教你内外调理
  补充胶原蛋白
  多吃富含胶原蛋白的食物,如葡萄、西红柿,胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛。猪脚等食物富含大量的胶原蛋白,可增强皮肤的结构支撑力,同时加强皮肤的锁水保湿,使皮肤保持紧绷有弹性。
  良好的表情习惯
  偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张,从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。
  注意防晒
  90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成,容易形成光老化,并且造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。
  所以,一定要注意时时刻刻做足防晒的工作。
  切莫再贪甜
  过度摄入糖分从各个方面都不利于健康,不仅腰围猛增,也会将你的肌肤老化提前五年。当你打开一包曲奇饼干或者一盒糖果时,血液中的糖分会形成有害的物质使纤维组织硬化,导致皮肤的弹性降低。
  所以每次想吃糖的时候不妨与朋友一起分享,降低糖分摄入量,或者就把它们束之高阁。
  保湿功课是基础
  你一定不知道保湿还有这样一个好处——保护抵御自由基的侵害,肌肤脱水将推动氧化应激,进而产生自由基,没有滋润保湿你的肌肤很难自我修护,状况会越来越差。
  当你选择了含有胆固醇、神经酰胺、必需脂肪酸、烟酰胺等成分的保湿产品,就能加强肌肤的水分屏障,使肌肤水嫩饱满更健康。
  6.5%的时间用来健身
  生活方式决定肌肤状态,如果久坐不动,又没有什么兴趣爱好,不仅身体容易囤积脂肪,面部的脂肪也会不由自主地奔向地心,再好的护肤品也不及保持运动来的长效。
  对大多数人来说,每天锻炼一个小时已经足够,花5%的非睡眠时间在健身上,无论是慢跑、羽毛球还是游泳,都能让你越来越健康,肌肤也会更加弹力紧致。
  早餐多吃蛋白质
  担心发胖而拒绝所有的蛋白质,小心减肥未果反而让面部变肿。过度的减肥会造成提供肌肉养分的蛋白质锐减,从而造成原来由肌肉组成的皮下脂肪下陷,使赘肉在面部形成,变成可怕的双下巴。
  每天摄入至少150g蛋白质,相当于一份三文鱼排的蛋白质含量。在早餐中加入豆乳和干酪,从清晨开始阻断蛋白质的流失。
  淋浴也会加速肌肤老化
  喜欢用大流量的淋浴头洗澡,你以为这样能减压,其实越来越多的研究发现,高强度的水流会破环真皮细胞的活性,连接细胞的组织遭到撕扯甚至断裂。
  如果你没时间泡浴,建议淋浴时将水量调小,并且减短淋浴时间,以免过度刺激皮肤。
  全心享受与伴侣的激情时光
  一次完美的激情好处可不少,最重要的是可以显著增加你的雌激素水平,让你皮肤光滑充满弹性紧致,让你越来越年轻!
  试验发现,如果女人每周有三次云雨之欢,三个月之后雌激素水平就会上升9%,还能让“好朋友”的拜访更准时。
  保持皮肤清洁干净
  面部油污、灰尘太重,带妆时间太长或者卸妆不彻底,会造成皮肤毛孔堵塞,难以自然呼吸,引发炎症或者皮肤营养失衡。长此以往,就会造成肤张力缺失,没有弹性,形成皮肤松弛。
  戒掉吞云吐雾的瘾
  与其唠叨着戒烟,不如看看吸烟是如何摧毁肌肤的:胶原蛋白和弹性蛋白被无情地击垮,导致循环速度下降,同时还会降低雌性激素分泌水平,而雌激素正是保持肌肤幼龄的秘密。
  甩掉缠人的眼周纹
  除了选择适合的眼霜以外,建议在季节转换的时候,使用一些集中修护的眼部产品,例如贴膜式的眼膜,将有助于提升眼部皮肤的自我修护能力,帮助改善各种眼部肌肤问题。
  或者选择天然海藻萃取的产品,科学研究发现天然海藻即使在阳光直射、低温、高盐分的恶劣环境下依然能展现健康旺盛的生命力,这是由于海藻内含有T4酵素,帮助海藻进行自我修护。这种成分也能帮助肌肤唤醒自我修护能力,减少皱纹产生。
  读懂松弛肌肤的需求
  肌肤出现了松弛和下垂并不是不可逆,使用提拉紧致的产品就会有效果。
  但是使用这类产品时手法很重要,不仅是自下而上的涂抹按摩,还要采取从下颚到太阳穴的提拉手法做提升的动作,才能拥有提拉和紧致的效果。

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