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常吃洋葱防龋齿 9种食物预防蛀牙

发表日期:2015-02-06 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
牙齿是我们口腔最重要的部位之一,牙齿好吃什么都香,所以如何保养牙齿也是都市人非常关注的问题,蛀牙是我们日常常见的牙齿疾病,蛀牙本来不是什么大问题,但是痛起来不要命,那么,有什么办法能预防蛀牙的食物吗,小编为大家整理了能预防蛀牙的几种食物。
常吃洋葱防龋齿 9种食物预防蛀牙
  1、洋葱
  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
  2、芹菜
  纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
常吃洋葱防龋齿 9种食物预防蛀牙
  3、芭乐/香蕉
  热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
  4、香菇
  所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑。
  5、乳酪
  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
常吃洋葱防龋齿 9种食物预防蛀牙
  6、芥末
  内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
  7、薄荷
  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
  8、水
  适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
常吃洋葱防龋齿 9种食物预防蛀牙
  9、绿茶
  绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

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