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宝宝冬季如何预防感冒 11款美味粥提高宝宝免疫力

发表日期:2015-01-19 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
宝宝稚嫩的身体抵抗力差,一不小心就会让宝宝感冒了,要有效预防宝宝的感冒发生,主要提高宝宝免疫力为主,小编就为广大的年轻妈妈推荐几款健康粥,不仅美味可口还能有效提高宝宝免疫力,达到预防宝宝感冒的作用。
宝宝冬季如何预防感冒 11款美味粥提高宝宝免疫力
  一、姜枣小米粥(适合8个月以上的宝贝)。
  原料:鲜姜10克,大枣4枚,小米30克。
  做法:先把鲜姜切片,和大枣一起加水适量,共煮约15分钟;捞出鲜姜,将大枣剥皮去核,再加入小米煮约30分钟即可。
  功效:调和脾胃、解表中和。
  小提示:脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝,较适合服用这道粥调理。
  二、菠菜粥(适合8个月以上的宝贝)。
  原料:菠菜100克,粳米30克。
  做法:菠菜择净清洗,切细碎备用。先煮粳米粥,将要熟时放入菠菜,再煮沸即可。
  功效:和中通便。
  小提示:适用于消化不良、大便不通的宝贝。
  三、姜糖粥(适合8个月以上的宝贝)。
  原料:生姜15克,红糖15克,粳米20克。
  做法:生姜洗净切片,把粳米先煮烂,再加入生姜和红糖,再煮约5分钟,捞出生姜即可。
  功效:解表散寒,温中降逆。
  小提示:在宝贝风寒感冒初起,有发热怕冷、头疼和身上疼,不想喝水的症状时喝这款粥,可以缓解感冒症状和缩短病程。妈咪应让宝贝尽可能趁热一次喝下,喝完后卧床盖被取汗,以微微汗出为好。
  四、三仁香粥(适合10个月以上的宝贝)。
  原料:核桃仁10克,甜杏仁10克,松子仁10克,糯米30克。
  做法:先将三仁一同放入锅中微炒,放凉后碾碎并剥去皮,和糯米一同煮成烂粥。
  五、玉屏风粥(适合10个月以上的宝贝)。
  原料:防风5克,白术10克,黄芪20克,粳米30克,白砂糖少许。
  做法:将上述3味中药先放砂锅内加水熬汤两次、去渣;两次药汤合并后放入粳米熬成粥,调入少许白砂糖即可。
  功效:补气健脾、利水固表。
  小提示:这是著名方剂“玉屏风散”的食疗法。妈咪可给体制偏弱、容易感冒着凉的宝贝试一试,尤其是冬春季节。
  六、茯苓莲豆粥(适合1岁半以上的宝贝)。
  原料:白茯苓10克,陈皮10克,甘草5克,莲子20克,扁豆30克,粳米30克。
  做法:先将白茯苓和陈皮、甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。
  功效:健脾益胃、行气利水。
  小提示:这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。
  七、羊肉山药粥(适合1岁以上的宝贝)。
  原料:精羊肉100克,鲜山药100克,粳米30克,鲜姜、食盐各少许。
  做法:羊肉洗净切成小丁,山药也去皮切丁,放入锅中用慢火炖烂,加入粳米和鲜姜片煮成粥,再拣出姜片,加入食盐使粥稍带咸味即成。
  功效:补脾胃、益肺肾。
  小提示:适于脾虚营养不良,发育迟缓,免疫力差的宝贝。
  八、蕉薯润肠粥(适合1岁以上的宝贝)。
  原料:香蕉50克,红薯50克,花生仁10粒,糯米30克。
  做法:把香蕉和红薯切成小块,花生仁碾碎,和糯米一同煮成烂粥即可。
  功效:润肠通便。
  小提示:这款粥可以帮助改善宝贝习惯性便秘。
  九、苁蓉杞子粥(适合1岁半以上的宝贝)。
  原料:肉苁蓉(味甜者为好)20克,枸杞子10克,粳米30克,蜂蜜1茶勺。
  做法:先将肉苁蓉浸泡后切碎,文火炖煮至烂,,捞出渣后在汤中放入枸杞子和粳米煮成粥,调入蜂蜜即可。
  功效:滋补下元,润肠通便。
  小提示:如果宝贝肾气不足、发育迟缓兼有习惯性便秘,可以常吃这款粥。
  十、龙眼小米粥(适合1岁以上的宝贝)。
  原料:龙眼肉(桂圆肉)20克,小米50克,糖玫瑰、白砂糖适量。
  做法:小米淘洗干净,入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉,再煮至烂熟,调入白砂糖,撒上糖玫瑰。
  功效:益胃补心,养血安神。
  小提示:龙眼肉富含多种维生素和矿物质,小米中的营养物质也十分丰富,而且还有促进睡眠的功效,良好的睡眠对宝贝神经系统的发育十分重要。
  十一、葱白粥(适合1岁以上的宝贝)。
  原料:葱白1根,香菜1小把,粳米20克,食盐少许。
  做法:葱白和香菜切碎,先用粳米煮粥,临起锅时放入葱白和香菜,再加少许盐调味。
  功效:解表散寒,温通宣窍。
  小提示:感冒发烧、怕冷头痛的宝贝可以吃这款粥,尤其是有鼻塞、流清鼻涕的症状时更适合,注意粥要趁热喝,服后盖被取汗。

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