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30岁男女综合症 如何应对心理疾病

发表日期:2015-03-04 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
白领族们不仅工作压力大,而且在日常生活也非常紧张,常常久坐熬夜使身心造成不良影响,出现抑郁情绪、同性、双性恋或心理出现一些偏激想法,出现以上情况首先要对生活压力进行调节,适当对日常工作进行一定的调整,接下来为大家讲讲30岁左右的男女常见综合症。
30岁男女综合症 如何应对心理疾病
  30岁综合症 你的内心也感冒吗?
  1、第一次在年龄上撒谎
  即使你从大学毕业后就开始担心衰老的问题,但我们中的大多数还是在25岁之后开始真正感到过生日的压力。如果你发现自己开始在年龄上撒谎的话,那么你或许已经患上了“30岁综合征”。
  2、我很开放,也很传统的性困惑
  80后对性问题,已经可以侃侃而谈。但在自己的生活里,做得就不能像说得那么轻松了。如果对性的态度极端开放或传统,都不太会有心理困扰。但如果困在“开放”还是“传统”的矛盾中,就容易引发心理问题。从小接受的教育,就是半开半不开的,但因自诩为新新人类,所以总觉得自己该大胆地做点让父母瞠目结舌的事,加上青春对性的正常好奇,往往一冲动就做了,做完了就爆发心理冲突。
  3、开始“恨嫁”
  世人的眼中80后有很多的代名词,独立、叛逆、另类、思维活跃等等。调查数据显示,“叛逆”的80后也在渐渐长大,在慢慢认识社会并融入社会。数据显示,80后认为男性最晚结婚年龄为30岁的比例最高,其次是32岁,排在第二位。认为女性最晚结婚年龄集中在26-30岁之间。而且,认为30岁为最晚结婚年龄的80后比例最高,说明渐渐步入适婚年龄的80后职场人开始考虑婚姻大事了。
  4、担心钱的问题
  突然间,你的经济状况会让你感到很不稳定,比从前任何时候都让人揪心。到了30岁,所有女性都应该学一些基本的理财方法,比如坚持做预算。如果你还没开始理财,至少也要开始关注这个问题了。现在有很多线上和线下的理财工具,可以帮助你实现财务的稳定和增值。   
  5、感到自己不像自己了
  任何重大的生活改变都会引发价值观的变化,从而引起身份危机。在你30岁生日临近的时候,你也许会怀疑自己,并拷问自己到底是谁,疑惑自己是如何到了现在这个地步,唤醒你内心最深处的疑问。这是一件好事。你也许知道自己是谁,只不过你觉得自己有很多选择。现代女性经常会面临选择过多的局面,解决方法就是知道如何做出正确的决定。
  6、常常与同龄人比较
  “30岁综合征”的人会常常与同龄人去比较,造成的后果就是感到自己什么事都没搞定。你也许会上网去看看过去的朋友和敌人现在都过得怎么样了,有谁混得好了,有谁混不下去了。无论结果如何,都不会改善你对自己的看法。有时候,承认自己所处的位置,不要因此而羞愧,你就已经做到了最好。
  7、抑郁情绪没意思,真没意思
  习惯性麻木、审美疲劳、新鲜感过度……这些词都可以用来形容80后,我们是被刺激着长大的,所以习惯变化,也习惯适应变化。如果说抑郁是现代病,生于现代的80后,怎么跑得了?恋爱、学业、求职、人际……都可以郁闷一下,开始有新鲜感,慢慢就觉得无趣了,无趣就是抑郁的开始,不高兴也会击垮一个人。
  8、另类爱情:同性、双性恋
  中性美越来越成为主流。而80后也越来越多的接触“同性恋”这个词。有一些人,就是被这个词诱发了对同性的情感。“双 性恋”、“同性恋”,“怀疑自己是不是”远远多过于“我是同志我该怎么办”,也就是说,大部分80后,在性别问题上,被“潮流”弄晕了。同性之爱本来人人都有,并不是多看同性一眼就是同性恋;真正的同性恋必须要有生理唤起,心理上的好感与依赖是正常的同性情感。对于心理咨询来说,真正的同性、双性恋的社会适应问题,才是棘手的心理问题。
  健康身心 拥有美好心灵开始
  第一:从传统文化中汲取心理营养
  我国传统文化中蕴藏着丰富的心理养生的原则与手段。如形神并养,养神为主;养神重德,欲贵适度;以静制躁,顺时调神等,其精华就是精、气、神三者有机的完美结合。这些都为人们提供了化解心理紧张,调适不良性格和脾气的良药,对于维护心理健康,增强心理素质,从容应对知识经济时代的心理挑战是非常必要的。
  第二、学会走出心理误区
  人的心理活动与人体的生理功能之间有着内在的密切联系,长期的不良心态会引发多种疾病。“心不爽,则气不顺;气不顺,则病生”正是这个道理。有关调查研究表明,以下心态是现代人常见的心理误区:以抱怨的态度对待生活中的事情,怨天尤人,很少获得满足感;经常怀疑别人的所作所为包藏不良动机,难以与人沟通,人际关系紧张;小事不愿做,大事做不来,拒绝尝试新的事物,以消极、被动态度对待生活,经常躲在生活的角落里;企图取悦所有的人,让别人牵着自己的鼻子走,本想八面讨好,结果却处处不落好..等等。
  第三、学会摆脱心理烦恼
  美国学者威利·卡瑞尔提出一个消除烦恼的通用公式:“问你自己,可能出现的最坏情况是什么;接受这个最坏的情况,镇定地想办法改善最坏的情况。”这就是心理学上消除烦恼的威利公式。
  摆脱心理困境,可以采用回避法、幽默法和升华法。例如对于“官”念、“钱”途、“物”欲等引发的烦恼与困惑,可以适当降低期望值,采用“低调法”。总之,一旦有了海阔天空的心境和虚怀若谷的胸怀,就能自信乐观地笑对人生的种种苦难与逆境,视世间的千般烦恼、万种忧愁如过眼烟云。
  第四、学会维护心理健康
  心理健康是事业成功和家庭幸福的首要条件,因此要学会维护。对此,心理学家提出10点忠告:爱别人,先给他人快乐;努力搞好夫妻和家庭关系;妥善处理好同事,邻里和上下级关系;努力精通业务,做好本职工作;对人、对事期望值不要过高;坚持锻炼身体,学会自我保健;加强自我修养,宽厚待人,与人为善;热爱生活,兴趣广泛。

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