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初学瑜伽者容易进入的三大误区

发表日期:2014-10-25 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
瑜伽是女性热爱的运动,有很多初学者也纷纷加入了瑜伽当中,所以我们要提高对瑜伽的认识,特别是初学者,很容易就会进入瑜伽的误区。
  初学瑜伽者易进入的瑜伽误区如今女性对瑜伽的运动是热爱有加,有很多的初学者也纷纷加入了其中,所以我们也要提高对瑜伽的认识,特别是对于初学者而言,更应重新了解瑜伽,这样对我们的健身是很有帮助的,下面小编就给初学者介绍练习瑜伽常见的误区,以免初学者进入误区当中。
初学瑜伽者容易进入的三大误区
  误区1:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
  因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
  误区2:瑜伽就是一种减肥运动
  瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。因此,仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的,减肥只是练习瑜伽的目的之一。
  误区3:瑜伽是一种女性化的运动
  瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利。因为,瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性,该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外,当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家,男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。

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