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如何发挥硬气功的功效

发表日期:2014-10-25 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
练习硬气功到一定气候时,人体某个部位就会形成热效,但热气无法通过气功传达到四肢,所以要发挥硬气功的功力,必须做到“以气化力”这一步。
  如何发挥硬气功的功效?目前,练习硬气功成一定气候时,人体某个部位就会形成热效,但其热气就是无法通过气功传达至四肢,所以要发挥硬气功应有的功力,必须做到“以气化力”这一步。那么如何才能练就硬气功的功力呢?试下硬气功速成四步功,一定能达到健身延年,强身健体之功效。
如何发挥硬气功的功效
  第一步固本培元
  面南背北,马步式或自然站立式,两手平抬至前胸,手心向下,指尖相对,舌尖轻甜上胯,意守丹田片刻,再深长呼吸,吸气时意想外界清灵、刚劲之气灌注入中丹田(前胸),呼气时将中丹田之气送入下丹田,反复练习。这一步主要是练丹田之真气,待丹田有热感,即可进行下面的一步。
  第二步强化内气
  做“铁牛耕地”式,两手撑地,身体与地平行,吸气时意想外界一股强大的清灵之气吸入胸腔,同时臀部拱起,整个身体呈弓形;呼气时,面、领、胸依次贴地(但不要擦着地)而行,同时将这股刚劲之气用意识和腹肌推入下丹田,一吸一呼为一度。几天后,每呼一口气即可感到丹田一阵火热,有时热气向上肢内侧,直向手掌发射。
  第三步封口催劲
  找一副杠铃或其它适宜的重物,重量适合本人,扎好腰带。先自然站立,脚尖内扣,意守丹田,待热气出现,然后抓起杠铃上提,同时吸气,脚趾抓地;当杠铃提至胸部时,略微停顿一下,然后慢慢放下杠铃,同时缓缓呼气,脚趾放松,一吸一呼为一度,每天几十度。几天过后,可感到呼气时丹田火热之气向四肢发射,浑身好象有使不完的劲,此属正常反应。若面红、耳鸣、眼充血,则要减轻重量。这些反应严重者需要改练第一步,待症状消失后继续练习这第三步。
如何发挥硬气功的功效
  第四步固气得劲
  这一步是以气化力的关键,过去视为不传之秘。自然站立,脚趾抓地,意想身体被一团刚劲之气包裹着,此刚劲之气与自己内气浑然成一整体,姑且称这气为浑然气.每吸一口气,想像浑然气向身体内收、紧缩一步,密度、硬度加大,同时脚趾抓地更紧一步。当感觉这浑然气紧缩到最外层离身体只有半寸时,浑然气的密度、硬度异常大,可是感到身体好象被一层钢板所裹,坚硬无比。
  此时,可感到浑身发热,身体皮肤微微颤动。由此可进行拍打练习。找一根木棒,拍打前,深吸一口气,拍打时,想象这层钢壳向外一挡,抵消木棒的力量,同时用鼻向外喷气。喷气,以及用意识向外推钢壳时,可感到皮肤震动的频率更大,这是良好的反应。练功一段时间,全身可不畏打击,此时大功告成。
  注意事项
  一、有高血压、心脏病和有其它器质性疾病的人不要练习硬气功;
  二、练功期间须节制房事,尤其是练第四步时;
  三、拍打练习首先要轻,然后逐渐加重,喷气也不可过猛,以免头晕、耳鸣;
  四、功力不足,不可逞能表演,以免发生意外.

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