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防暑降温有禁忌 贪凉4大误区必知

发表日期:2014-12-31 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
炎热的夏天人们通常会想尽一切办法降温,呆在空调房、游泳或喝冷饮,降温的方法有很多,但是错误的使用降温方法不仅不能达到降温效果,还可能影响身体健康,那么,如何才能健康降温呢,接下来,小编就为大家讲讲夏季降温方法和错误降温方法。
防暑降温有禁忌 贪凉4大误区必知
  夏季贪凉误区
  误区一:大量吃冷食
  炎热的夏季,吃冷食是人们最常用的消暑方法,尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜,因为清凉爽口备受欢迎。
  很多人夏天胃口不佳,常捧着一大个冰镇西瓜,用来代替晚餐。专家指出,西瓜本身性偏寒,且体积大,通常人们一次吃的量也比较多,因此对人体阳气的耗损也更大。
  专家认为,夏季,人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。这时,如果摄入过多的生冷食物,会对人的阳气造成比较严重的伤害。而过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,容易导致秋冬季得病。
  误区二:休息太贪凉
  夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。这些都是人们常见的行为。
  很多人并不知道,这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内,因此不要一味追求凉快。
  误区三:运动后立即冲凉
  夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少年轻人会用冲凉水澡来降温。
  其实冲凉水降温,这样会让更多的‘寒邪’进入体内。人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,不要说用凉水冲澡了,运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。
  另外,运动完后也不要马上吹空调,因为这样做同样会加重体内的湿寒。
  误区四:不同人群无需特别照顾
  夏天中,我们经常会发现这样的问题:一家人吃同样的食物,老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象,而其他家庭成员并无大碍。有时,同样在家中吹空调,女性也比男性表现的更易受凉。
  其实人与人体质是不同的,所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年阳气相对较重,而老人和小孩则体质稍差,易受到“寒邪”的侵扰。而女性因为其特殊的生理原因,“寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们。
  因此体质较弱、阳气本身就不足的人群,也就更易受凉,更应该小心寒邪侵体。

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