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秋冬喝豆浆驱寒暖胃 4种豆浆搭配喝法

发表日期:2014-12-25 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
秋季是个干燥的季节,都说早餐要吃好晚餐要吃少,可想早餐好坏的重要性,其中豆浆与面包一起做早餐大家都吃过,简单的早餐营养丰富,那么,秋季吃豆浆要怎么搭配才够健康,接下来,小编就为大家推荐4个豆浆搭配法,让你秋天吃出健康早餐。
秋冬喝豆浆驱寒暖胃 4种豆浆搭配喝法
  豆浆最完美的四个搭档
秋冬喝豆浆驱寒暖胃 4种豆浆搭配喝法
  1、红枣
  豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用,这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。
  推荐红枣豆浆
  材料:干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。
  做法:
  1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
  2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;
  3、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好大米红枣豆浆。
  提示:煮豆浆的时候,豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。
秋冬喝豆浆驱寒暖胃 4种豆浆搭配喝法
  2、枸杞
  枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
  枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。
  推荐枸杞豆浆
  材料:黄豆50克,干枸杞5克,水1000毫升,糖适量。
  做法:黄豆、枸杞浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水),加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
秋冬喝豆浆驱寒暖胃 4种豆浆搭配喝法
  3、绿豆
  豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用,这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。
  推荐>>绿豆豆浆
  材料:干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯
  做法:
  1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
  2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;
  3、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好绿豆豆浆。
  4、百合
  这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳,清心安神,薏米美白祛湿,配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量,更有美白肌肤的功效。
秋冬喝豆浆驱寒暖胃 4种豆浆搭配喝法
  推荐>>百合薏米豆浆
  材料:黄豆50克,百合干10克,薏米10克,白糖适量。
  做法:
  1、准备好所有的食材,黄豆和薏米用清水浸泡。
  2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软,把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。
  3、再放入泡软的百合加入适量的水,加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。
  小贴士:百合一定要泡软才好,半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。
  3种豆浆搭配 万万不可!
  1、豆浆不能与抗生素同服。
  豆浆与抗生素结合会发生拮抗化学反应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
  2、豆浆里不能加红糖。
  红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,容易使蛋白质变性沉淀,不容易被人体吸收,白糖就不会有这种现象。
  3、不要在豆浆里打生鸡蛋。
  不少人喜欢在豆浆中打入鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的,因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,会大大降低人体对营养的吸收,而且生鸡蛋中含有多种细菌,对身体绝对是有害的。

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