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秋季上火致口疮 5个养生方巧降火

发表日期:2014-10-15 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
秋燥很容易让人出现上火症状,口疮、皮肤瘙痒、嘴角溃烂...这些都是秋燥上火的重要表现。面对这些频繁不断的上火症状,不妨学学下面的 养生 方来巧降火。 (1)上火让你脸上起痘 告别了青春期,脸上还时不时冒出星星点点的痘痘,尤其在早秋,干燥的气候容易夺

  秋燥很容易让人出现上火症状,口疮、皮肤瘙痒、嘴角溃烂...这些都是秋燥上火的重要表现。面对这些频繁不断的上火症状,不妨学学下面的养生方来巧降火。

秋季上火致口疮 5个养生方巧降火

(1)上火让你脸上起痘

  告别了青春期,脸上还时不时冒出星星点点的痘痘,尤其在早秋,干燥的气候容易夺走人体水分,体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚,增厚的角质容易阻塞毛孔,形成痤疮。

  另外,秋天的风大,空气干燥,加上睡眠不足,会导致虚火上升,此时便成了痘痘的多发时节,以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。

  【养生方】

  1、在饮食上多加留意。

  宜:饮食清淡有利于改善皮肤状况,特别应该多吃具有清凉祛火作用的食品,如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等

  忌:应少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品。不要饮酒、咖啡等刺激性饮料,在生活中应留意多吃蔬菜、水果、多饮开水

  2、注意劳逸结合,不可疲劳过度或熬夜。

  3、多运动。

  生命在于运动,多运动对人的身体是有好处的,预防青春痘还应留意要多做一些运动。运动可以加快血液循环,及时排除人们体内的废物,使皮肤保持毛孔通畅,随后及时加以清洗。

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