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春夏交替吃什么好 12种果蔬养生不能少

发表日期:2014-10-15 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
如今正是春夏交替之际,气候变化多端,天气翻脸比翻书还快,今天艳阳高照,明天就可能寒冷多雨,所以在这样的时期,我们的饮食也要相应的调整,那么,春夏之交吃什么养生保健好呢?下面养生网小编给大家推荐最适合春夏养生的蔬果,一起来看看。
  如今正是春夏交替之际,气候变化多端,天气翻脸比翻书还快,今天艳阳高照,明天就可能寒冷多雨,所以在这样的时期,我们的饮食也要相应的调整,那么,春夏之交吃什么养生保健好呢?下面养生网小编给大家推荐最适合春夏养生的蔬果,一起来看看。
  1、猕猴桃
  具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。脾胃虚寒者不宜多吃。
春夏交替吃什么好 12种果蔬养生不能少
  2、苹果
  性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
  3、梨
  梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者;梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
  4、香蕉
  性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。

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