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春季如何养护肝脏 教你肝脏饮食保健方法(3)

发表日期:2014-10-15 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
按照中医专家的说法,春季人的肝气开始旺盛,所以此时排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机,在养肝护肝方面可达到事半功倍的效果,尤其是那些常熬夜喝酒的人更是应该借此机会好好养护。那么春季如何养肝护肝呢?春季养肝护肝,除了顺应气候变化,注意保暖防寒,积极锻炼外,还应注意饮食。下面就来说说春季饮食保健法。
春季如何养护肝脏 教你肝脏饮食保健方法
   黄瓜:性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治。
   三种养肝饮食
   枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。此外,黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥      则更适于脾胃虚弱者。
   蜜糖红茶:冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。
   葱白生姜茶:大葱1根,拍扁切碎放锅里,加开水1碗,用大火烧沸,加红茶适量,调入生姜汁1匙,冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉,能增热御寒。
   温馨提示:养护肝脏平时生活中要控制酒精的摄入量,保持愉快健康的心情,避免大喜大悲的情绪。

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