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让你青春永驻 26种碱性食物美容养颜

发表日期:2014-12-16 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
拥有白嫩的肌肤想必是每个女孩的梦想,除了用美容护肤品美白外,其实,利用饮食来调节新陈代谢更容易达到天然美白效果,那么,有那些食物能养颜美容呢,接下来,小编就为大家推荐几款食物,让你美白肌肤不是梦。
让你青春永驻 26种碱性食物美容养颜
  (一)鱼肉。能在鱼肉中摄取大量蛋白质。
  (二)鲫鱼。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
  (三)西兰花。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
  (四)冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。
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  (五)洋葱。洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老。
  (六)豆腐。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。
  (七)圆白菜。圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
  (八)苹果。含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
  (九)胡萝卜。富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
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  (十)牛奶。含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。
  (十一)矿泉水。可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
  (十二)贝类。含有维生素B12,有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。
  (十三)西红柿。防癌、给你好食欲。
  (十四)菠菜。菠菜中的叶酸对人体十分重要。
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  (十五)橙子。一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
  (十六)麦芽。能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。
  (十七)金枪鱼。金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。
  (十八)草莓。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。
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  (十九)大豆。大豆是植物中雌激素含量较高食物之一。
  (二十)酸奶。酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。
  (二十一)香菜。香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。
  (二十二)巧克力。巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。
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  (二十三)马铃薯。 护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。
  (二十四)蘑菇。营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
  (二十五)鸡蛋。增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。
  (二十六)核桃。健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。

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