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减肥人群必知 7种食物越吃越胖

发表日期:2014-12-17 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
对于减肥的人群来说,并不是吃的越少就越容易瘦,而是要吃对,美食总会让人经不住诱惑,而高热量的食物和甜食往往是减肥人群更加喜欢,虽然说吃的少,但是,卡路里远远超过了一天的摄入,当然是减不了赘肉反而越来越胖,接下来,小编就为大家整理了几种食物会让人越吃越胖。
减肥人群必知 7种食物越吃越胖
  西点
  西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
减肥人群必知 7种食物越吃越胖
  油条
  油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
减肥人群必知 7种食物越吃越胖
  腊肠
  一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
减肥人群必知 7种食物越吃越胖
  烤肉肠
  肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
减肥人群必知 7种食物越吃越胖
  加糖鲜榨橙汁
  别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
减肥人群必知 7种食物越吃越胖
  方便面
  方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
减肥人群必知 7种食物越吃越胖
  薯条
  薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。

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