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如何预防乳腺癌 8大食物让乳癌远离你

发表日期:2014-12-23 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
随着生活质量的提高,很多女性营养摄入过量,造成大量脂肪的囤积,这也意味着增加了患乳腺增生的几率,如不注意日常饮食就很有可能让乳腺癌找上门来,那么,要怎么预防乳癌的发生,接下来,小编就推荐几款食物可有效预防乳癌的发生。
如何预防乳腺癌 8大食物让乳癌远离你
  1、亚麻
  其中包含了植物雌激素,能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择,或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。
如何预防乳腺癌 8大食物让乳癌远离你
  2、大红枣
  大枣又名干枣、红枣,是人们喜欢吃的一种干果。据中医“神农本草经”记载,大枣性味甘平,无毒,药用主心腹邪气,安中养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补元气少津液,身中不足和百药,久服轻身延年。民间谚语说:“天天吃大枣,青春永不老”“五谷加大枣,胜过灵芝草”。
  大枣营养丰富,含有较高的糖、铁、无机盐、维生素。尤其是维生素C含量特别丰富。鲜枣含量更高,每百克含维生素C高达343毫克,比苹果、梨等高百倍以上。有研究证明,大枣中富含三萜类化合物和二磷酸腺苷。三萜类化合物大都具有抑制癌细胞功能,它的作用超过某些抗癌药。二磷酸腺苷有调节细胞分裂的作用。二者协同作用结果可以使异常增生的癌细胞分裂趋向正常。大枣可治贫血:取大枣100克浓煎,食枣饮汁每日三次。大枣治虚劳烦闷失眠:大枣20个,葱白7根,水1500毫升,煮余500毫升去渣顿服。
如何预防乳腺癌 8大食物让乳癌远离你
  3、红薯
  最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为:红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、倭瓜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等,其中红薯名列榜首。
  通过对26万人的饮食调查发现,熟红薯的抑癌率(98.7%)略高于生红薯(94.4%)。红薯中含有一种活性物质——去雄酮,它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
如何预防乳腺癌 8大食物让乳癌远离你
  4、胡萝卜
  胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素摄入人体后能转化成维生素a。维生素a能维持人体上皮组织的正常结构和功能,使致癌物质难以侵犯,调动机体的抗癌能力。食用胡萝卜最好是用油熟食,这样才有利于胡萝卜素的吸收。
如何预防乳腺癌 8大食物让乳癌远离你
  5、芦笋
  含有多种抗癌营养成分,其中含有一种丰富的组织蛋白,能有效地抑制癌细胞生长,同时还含有丰富的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶,可防止癌细胞的扩散。但芦笋不宜生吃,也不宜存放一周以上食用,而且应低温避光保存。
如何预防乳腺癌 8大食物让乳癌远离你
  6、猴头菇
  猴头菇营养价值高,它所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用,同时能明显增加机体内的蛋白成分,产生干扰素,进而增强抗癌防癌效果。癌症病人常食猴头菇,有助于增加体内的免疫球蛋白,提高淋巴细胞转化率,增加白细胞,增强人体免疫功能,起到防癌治癌的作用。
如何预防乳腺癌 8大食物让乳癌远离你
  7、大蒜
  蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒,可以预防癌症。大蒜最好生吃,而且要弄碎食用,一般情况每周吃几次就可以起到预防乳腺癌的效果。
如何预防乳腺癌 8大食物让乳癌远离你
  8、紫葡萄和葡萄汁
  富含类黄酮,能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用,是一份富含类黄酮的快餐。

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