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让皮肤保持水嫩弹性 延缓皮肤衰老吃什么

发表日期:2015-02-22 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
女性皮肤会随着年龄的增长而慢慢衰老,现代生活节奏快工作压力大,这样便加速女性的衰老,很多年轻女性已经存在皮肤松弛、脸色暗淡甚至出现老年斑,很多都是因为工作压力和饮食习惯造成,那么,要如何改善皮肤衰老,日常都要吃什么,接下来,小编为大家推荐6款能保养皮肤抗衰老的食物。
让皮肤保持水嫩弹性 延缓皮肤衰老吃什么
  1、麦芽
  麦芽能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。
让皮肤保持水嫩弹性 延缓皮肤衰老吃什么
  2、鱼类
  鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega-3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,是帮助女性延缓衰老的食物之一。
让皮肤保持水嫩弹性 延缓皮肤衰老吃什么
  3、大豆
  大豆对于女性来说是非常好的食品,其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着,此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。
让皮肤保持水嫩弹性 延缓皮肤衰老吃什么
  4、西兰花
  西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。而且它还有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。
让皮肤保持水嫩弹性 延缓皮肤衰老吃什么
  5、胡萝卜
  胡萝卜又叫小人参,其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性,对健康也有着非常大的帮助。
让皮肤保持水嫩弹性 延缓皮肤衰老吃什么
  6、牛奶
  牛奶自古就是美容圣品,可以改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹,对于皮肤的保养有着非常大的好处。

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