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喝咖啡对身体好还是坏?

发表日期:2014-11-15 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
很多人喝咖啡都是因为能提神,好像并没有多少人知道咖啡也可以养生,其实,喝咖啡可以改善小血管功能,对心脏有很大的好处。
  美国心脏协会达拉斯年会上宣布的一项研究表明,喝咖啡有益心脏健康,因为咖啡可改善小血管功能。
喝咖啡对身体好还是坏?
  日本冲绳琉球大学的研究人员对27名22~30岁的不常喝咖啡的健康成年人进行了研究。参试者分别饮用一杯(5盎司)含咖啡因或不含咖啡因的咖啡。
  之后用激光多普勒血流仪测量指尖小血管的血流量情况(手指血流量是人体小血管功能的一个窗口)。
  两天后,研究人员更换其他类咖啡重复试验,并测量了参与者的血压、心率和血管阻力水平。结果发现,喝1杯含咖啡因的咖啡可使指尖小血管血流量增加30%,并且含咖啡因的咖啡更能改善参试者的血压和血管内皮细胞功能。
  研究人员表示,这项研究首次探讨了咖啡因对小血管功能的影响,为进一步探索咖啡改善心血管健康提供了重要线索。
  喝咖啡的好处
  咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统,可提高心脏功能,使血管舒张,促进血液循环。对于肠胃系统,它可以帮助消化,帮助脂肪的分解。
喝咖啡对身体好还是坏?
  有助于减肥
  相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥,其实,这只是其中的因素之一,咖啡因的确可以加速脂肪的分解,但是同时更要靠肌肉的运动,才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉,如果没有经过与之配合的运动,多余的脂肪酸又顺着血流重新流回,重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来,才能发挥真正的减肥功效!咖啡本身就有热量,但不多,主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。
  抗氧化能力
  近年,只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道,一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素的食物,以及在日本相当流行的茶,之所以被视是健康的食物,就是为它们含有丰富的抗氧化物质,可以对抗自由基对人体的伤害。日前有研究报告指出,咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍,更能对抗心血管疾病,且咖啡本身也符合抗氧化物的原则,色(深)又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同,如美式咖啡含抗氧化物质量最少,而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后,也不会影其抗氧化的作用。
  改善眼睛干涩
  国外的报告指出:喝咖啡者罹患干眼症的几率,明显比不喝咖啡者低。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关(含嘌呤的滴眼剂,能刺激腺体分泌液体,对眼睛具有某种保作用)。对于爱喝咖啡的电脑族来说,这当然是一个好消息,但要注意的是,咖啡本身具有利尿的作用,即使其中的一些成分具有保护作用,但对于已经罹患干眼症的人,以及有服用任何含有利尿成分药剂的人,必须禁止服用含咖啡因的饮料,以免加剧体内水分的流失。
喝咖啡对身体好还是坏?
  可以解痛
  一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛,这些非器质性因素所引起的疼痛,都可以用咖啡来缓解,但必是在早上或是中午喝(注意:午后到夜晚禁用)。
  办公室的咖啡文化 品咖啡就像品女人 调制香浓的卡布奇诺[图] 蓝山咖啡,传奇女人的饮料 旧日情怀咖啡馆的城市气质。
  哪些人不能喝咖啡
  患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病
  长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。
  老年妇女
  咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。
  胃病患者
  喝咖啡过量可引起胃病恶化。
  孕妇
  饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。
喝咖啡对身体好还是坏?
  维生素B1缺乏者
  维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。
  癌症患者
  饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
  结语:当然不管喝咖啡有多少好处,有哪些好处,这都是有一个前提的,那就是喝咖啡的时候要注意适量,过度的饮用咖啡其实并没有什么特别的好处!

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