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许晴年过40似少女 明星支招抗衰老秘籍

发表日期:2014-12-13 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
城市中很多女性白领生活节奏快,工作压力大,导致脸部皮肤加速衰老,体型也越来越胖,都会想法设法用一些护肤品老延缓衰老,那么,女明星们都是怎么保养自己的皮肤的,都有什么秘诀吗,接下来,小编就带大家见识一下明星们是怎么保养肌肤的呢。
许晴年过40似少女 明星支招抗衰老秘籍
一、女人加快衰老的原因
1、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
2、经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。
3、卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作,以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。
二、抗衰老食疗法
1、黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖适量
做法:将黑芝麻炒干,出香味;粳米淘洗干净,放入锅内,加水煮粥,待米将熟时,放入黑芝麻、白糖即成。
2、鲜奶鲤鱼
材料:鲤鱼肉250克,牛奶200克,黄酒、葱、姜、精盐适量。
制法:把鱼肉用洒、姜丝、葱末、盐腌15分钟,倒上牛奶,隔水蒸半小时。
功效:此菜有养颜、益虚、防衰之功。
3、咖喱土豆
材料:土豆400克、净葱头100克,花生油500克,黄油30克,咖喱粉10克,辣椒面1克,精盐4克,辣酱油20克,蒜瓣10克,姜丝10克。
做法:
1、将土豆洗净去皮,切成1.5厘米大小的块,葱头切0.8厘米大小的丁。
2、将锅置于火上,倒入花生油,热后下入土豆块炸成黄色,捞出控净油。
3、把平底锅内倒入黄油上火烧热、下入葱头丁、蒜瓣、姜丝炸黄,放入咖喱粉炒出香味(咖喱粉易炒糊,炒时用小火)。
4、加入少许开水,放入精盐,味精,辣酱油,辣椒面,再下入炸好的土豆块烧10分钟,调好味,烧开即可。
4、黄金豆腐
材料:豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
三、饮食注意事项
1、适当控制饮食
有人说,一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人,寿命随体重增加而缩短。众多研究显示,在许许多多种延寿措施中,限食是最有效的措施!饱食不仅会增加肠胃负担,还会因为摄入过多的热量导致肥胖,而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。
2、远离刺激性的食物,亲近维生素
刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,对于皮肤有如定时炸弹,煎炸品,辣食都要适量减少,才会有助于肌肤内分泌平衡,减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处,况且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
3、多食含抗氧化剂食品
蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。 抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。能够有效帮助我们抗衰老。在我们的日常生活中,各种污染、吸烟、油炸或烧烤食品、紫外线等,都会引发这些自由原子基。自由原子基会破坏健康细胞,加速了人体的衰老过程。 不过,不用太担心,我们可以吃出健康来。其实,我们所吃的很多食物中都含有抗氧化剂。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等,都属于抗氧化剂。

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